PUDIM DE LEITE CONDENSADO

O nosso post de hoje está bem “docinho”...

Que tal uma receitinha de pudim de leite condensado? É rápida, gostoso e muito fácil de preparar.

 PUDIM DE LEITE CONDENSADO

Ingredientes:

3 Ovos

1 Lata de leite condensado

1 Colher de café de maizena

1 Lata de leite (mesma medida do leite condensado)

1 Xícara de açúcar

Modo de preparo:

Leve o açúcar ao fogo até que vire um caramelo, espalhe em uma forma para pudim, reserve.

Bata no liquidificador os outros ingredientes por aproximadamente uns 5 minutos, despeje na forma caramelada, tampe a forma e leve ao fogo para cozinhar em banho maria. Quando estiver ficando dourado é porque esta no ponto (o meu fica pronto em mais ou menos 20 minutinhos), retire do fogo, espera esfriar e desenforme.

OBS: Qualquer dúvida ou sugestão deixe um recadinho.

TPM

Hoje venho aqui falar de um assunto importante que afeta muitas mulheres, a famosa Tensão Pré Menstrual. Como o próprio nome já diz a TPM acontece de 10 à 14 dias antes da menstruação. É um período de muito desconforto, pois afeta tanto o psicológico quanto o físico, em algumas mulheres os sintomas são tão severos que chegam a interferir em sua vida social.

Os sintomas mais comuns são:

-Ansiedade

-Depressão (choro fácil, tensão, desanimo )     

-Dores de cabeça

-Inchaço

-Nervosismo

-Dificuldade de concentração

-Cansaço

-Distúrbio de sono

Esses sintomas podem ser aliviados com algumas medidas preventivas:

-Fazer exercícios regulares (aeróbicos: 20 minutos, 3 vezes por semana)

-Modificações alimentares com diminuição da gordura, sal, açúcar e cafeína (café, chá, bebidas a base de colas). De preferência a alimentos ricos em cálcio, como iogurte, leite, queijos e também alimentos que têm vitaminas B6, C e E.

-Para combater os sintomas do inchaço insira em sua alimentação verduras cruas e frutas diuréticas, as que têm bastante água e as ricas em fibras.

É importante lembrar que tais sintomas podem esconder algumas doenças, então o mais indicado é que procure um médico ginecologista de sua confiança para avaliar o caso com mais precisão.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL X BELEZA

PELE BONITA? CABELOS SEDOSOS?

O segredo pode estar em uma alimentação saudável, nada de dietas radicais que prometem milagres, elas apenas detonam com seu visual.

PELE BONITA:

Para obter uma pele bonita e hidratada, deve-se manter uma alimentação balanceada a base de fibras, vegetais crus, legumes, frutas, leites e derivados magros.

- Ingerir bastante água, pelo menos 1,5 litros ao dia, pois além de hidratar a pele ela ajuda na purificação do organismo.

- Evite a ingestão exagerada de sal, pois aumenta a retenção de líquidos.

- E para quem pretende pegar aquele bronzeado, vale lembrar que certos alimentos como cenoura, mamão papaia, abóbora, manga, entre outros, possuem um antioxidante chamado BETACAROTENO (favorável no alcance do bronzeamento da pele).

CABELOS SAUDÁVEIS E SEDOSOS:

 Uma das maiores preocupações de nós mulheres, é manter nossos cabelos saudáveis e brilhosos. Segue alguns hábitos que contribuem para manutenção dos fios:

- Consumir diariamente verduras, frutas, pode ajudar na reposição de vitaminas e sais minerais importantes para manter a saúde dos seus cabelos, entre elas estão: vitamina C, vitamina A, zinco, cobre, ferro, iodo;

- Evite o consumo de enlatados e embutidos, dê preferência a uma alimentação mais natural possível;

Essas são algumas dicas do iMulher, para nós mulheres que procuramos sempre nos sentir bonitas.